Augmenter la puissance des hommes à la maison

4 juin 2025

Une bonne puissance est importante pour chaque homme à tous les âges. Mais seules quelques personnes réfléchissent à ce dont ils ont besoin pour garder une alimentation saine à un jeune âge, faire du sport, jouer moins nerveuse et empêcher la prévention des maladies du système génitaire afin de profiter des rapports sexuels de 50 et même 60 ans. Compte tenu du fait que la production de testostérone est déjà réduite après 30 ans à cet âge, les hommes ont besoin de moyens pour augmenter la puissance.

Ce qui affecte la puissance

Avant l'amélioration de la puissance, les facteurs qui provoquent leur réduction doivent éliminer. Si cela n'est pas fait, l'utilisation des médicaments et l'utilisation de la médecine traditionnelle n'ont qu'un effet temporaire. Ce qui affecte la puissance:

alcool. Si une augmentation de l'érection est déterminée dans sa jeunesse après l'alcool, la situation s'oppose à 40 ans. L'alcool entraîne des dysfonctionnements sexuels. Et plus l'homme boit, plus l'impuissance apparaît.
nicotine. Le fumeur est à risque d'impuissance précoce. Selon des études scientifiques, un paquet de cigarettes par jour conduit à une dysfonction érectile dans 70% des cas, et l'infertilité se produit dans 80%. Plus l'homme fume, plus il devient difficile de rencontrer le mariage. La raison en est que les substances contenues dans les cigarettes ont tendance à s'accumuler dans les tissus et à entraîner un blocage des vaisseaux sanguins, ce qui aggrave la circulation sanguine. Et une mauvaise circulation sanguine est l'une des raisons d'une diminution de la puissance.
Activité physique faible ou hypodynamiie. Le travail assis et un style de vie assis conduit à la stagnation dans une petite piscine, une diminution du son des vaisseaux sanguins et des muscles. Et cela aggrave l'efficacité et provoque de nombreuses maladies de la zone génitale masculine.
Mauvaise nutrition. Chez les hommes qui se nourrissent de mauvais produits, une faible puissance se produit et préfère les collations rapides. L'abus de graisses animales entraîne une athéosclérose - bloquer les vaisseaux sanguins avec des plaques de cholestérol. Et cela aggrave la circulation sanguine, c'est pourquoi la prostate souffre principalement.
Maladies chroniques. De nombreuses pathologies conduisent à un affaiblissement de l'efficacité. Par exemple, l'hypertension artérielle et le diabète.
Prendre certains médicaments. Certains médicaments aggravent sérieusement le travail des parties génitales. Cela comprend les sédatifs, les antidépresseurs, les diurétiques. La puissance aggrave le réception à long terme des pilules.
stresser. Une faible résistance au stress provoque de nombreux problèmes de santé. Et la puissance masculine souffre également. En raison du stress dans les familles, les conjoints ne sont souvent pas satisfaits d'une vie sexuelle.

Comment augmenter la puissance à la maison

Il existe de nombreuses méthodes différentes pour augmenter la puissance des hommes. Cela comprend:

Prenez des médicaments, la médecine traditionnelle;
Gymnastique médicale;
Massage;
Nutrition thérapeutique.

Suivez quelques règles simples pour restaurer la puissance:

Dors bien. Pendant la relaxation, la testostérone et la mélanine sont produites dans le corps. Sa concentration maximale est observée tôt le matin, de sorte qu'un homme en bonne santé a une bonne érection après le réveil.
Se déplacer plus. Prenez soin de chaque sport pour stimuler le corps à développer des hormones.
Manger correctement. Prenez la règle de manger 4 à 5 fois par jour et évitez les magasins de restauration rapide. Il est préférable de satisfaire la faim avec les fruits, les légumes ou les noix.

Si vous avez des maladies du système génitaire, commencez votre traitement.

Produits pour augmenter la puissance

La nourriture de certains produits augmente l'activité sexuelle chez les hommes.

L'estomac du chameau

Ce produit n'a pas l'air pire que les médicaments, mais n'a aucun effet secondaire. Il est très difficile d'obtenir l'estomac du chameau et ses coûts sont assez élevés. Cependant, si vous avez la chance de le trouver et de l'acheter, assurez-vous qu'une érection est forte et longtemps après avoir mangé le produit. L'effet est temporaire, le principal problème n'est pas de l'effacer. L'estomac de chameau est consommé sous une forme séchée et préparé sur ses teintures de base. Il est facile de cuisiner:

Prenez 100 grammes d'estomac séché et versez 500 ml de vodka ou de l'alcool dilué.
Placer les produits dans des bols en verre avec des murs épais.
Laissez le produit infuser dans un endroit sombre et frais pendant 2 semaines.

Vous devez prendre 1 cuillère à soupe par jour avant les rapports sexuels.

Huîtres

Les huîtres sont riches en vitamines et minéraux. Ils sont censés stimuler la fonction de l'organe génital masculin et saturer le corps avec des acides aminés indispensables. Si vous utilisez des huîtres au moins une fois par semaine, vous pouvez oublier les problèmes de puissance. Il y a de meilleures huîtres brutes à des fins thérapeutiques. Dans le traitement thermique, ils perdent les propriétés les plus utiles. Et pour améliorer le goût du produit, vaporisez-le de jus de citron.

L'utilisation d'un grand nombre de ces mollusques peut entraîner des problèmes de santé en raison de la teneur en bactéries dans le fromage.

patauger

Ce poisson est riche en vitamines et minéraux. Il contient un zinc nécessaire au corps masculin. Il existe également une protéine qui stimule la production de testostérone. Les scientifiques ont montré que les hommes devraient utiliser la plie pour augmenter la puissance et traiter les maladies du système génitationl. Afin de maintenir la quantité maximale de substances utiles, le poisson doit cuire, cuisiner, cuire ou cuire jusqu'à ce qu'ils soient cuits, mais sans surexposition.

asperge

Un homme ne peut pas être laissé. Et le régime doit être inclus dans les asperges. Il s'agit d'un légume utile qui contient des vitamines A, E et du groupe B., mais la présence de zinc et une protéine équilibrée est particulièrement importante. Toutes ces substances sont nécessaires pour qu'un homme améliore la puissance. Il est conseillé d'utiliser une nouvelle asperge. Ce légume peut également faire partie d'autres plats. L'essentiel est de ne soumettre aucun traitement thermique pendant plus de 15 minutes.

avocat

Les propriétés avantageuses de l'avocat sont connues depuis plusieurs siècles. Les Aztèques l'ont également utilisé pour les aliments afin d'améliorer la puissance et de traiter les maladies masculines. Les scientifiques modernes confirment que l'utilisation régulière des avocats contribue à la production de testostérone et à restaurer la fonction érectile.

Autres produits

Pour augmenter et maintenir la puissance, vous devez manger les produits suivants:

Viande;
Variétés de poissons gras;
Navet;
Noix;
Dill et persil;
Chocolat;
Légumes.

Les produits énumérés vous aident à normaliser une érection et ont généralement un effet positif sur le travail du corps.

Exercices physiques pour augmenter la puissance

Vous pouvez améliorer la puissance à la maison avec un certain nombre d'exercices qui sont tout aussi utiles pour les hommes de tous âges. Il est nécessaire de réaliser une gymnastique thérapeutique tous les jours et d'augmenter progressivement l'intensité.

Exercice Kegel. Il est effectué comme suit: Remarquez les muscles du périnée, s'attardons dans cette position pendant 10 secondes et détendez-vous. Augmentez la durée de l'exercice de 5 secondes par jour. Vous devez respirer lentement lors de la contraction des muscles et prendre une respiration douce et expirer. Répétez l'exercice 10 à 20 fois. Le nombre d'approches quotidiennes est d'au moins 2.
Rotation du bassin. Ce que vous devez faire: faites vos jambes, vos jambes sont légèrement placées. Transformez le bassin en différentes directions et essayez d'en prendre huit. Durée - De 1 à 3 minutes avec montée quotidienne.
Allez sur les fesses. Asseyez-vous par terre et étirez vos jambes devant vous. Déplacez les fesses, allez à quelques mètres vers l'avant, puis le même montant en arrière.
Pliez les jambes. Placez sur votre dos, soulevez d'abord vos jambes, puis laissez-les autant que possible derrière votre tête. Ce sera un livre. Restez dans cette position pendant 10 secondes. Retournez à la position de départ lorsque la douleur.
Bateau. Allongez-vous sur le ventre, les bras et les jambes qui s'étirent. En même temps, soulevez tous les membres et attendez dans cette position pendant 3 à 4 secondes. Répéter 10 fois.
Élever le bassin. Allez au sol, vos jambes sont pliées sur vos genoux, vos mains sont étendues le long du corps. Soulevez le bassin lentement jusqu'à la hauteur maximale possible, attendez pendant 10 secondes et abaissez lentement le bassin sur le sol. Le nombre d'approches est de 10.
Soulever les genoux. Tenez-vous droit, les mains sur la ceinture. Pliez une jambe sur le genou et soulevez-la aussi haut que possible et essayez de toucher votre épaule. Répétez l'exercice avec l'autre pied. Le nombre d'approches - 10 chacun.
Vélo. Placez sur votre dos, vos jambes sont pliées sur vos genoux. Augmentez-les et commencez les pédales d'un vélo imaginaire. Continuez l'exercice jusqu'à ce que vous puissiez garder les membres inférieurs en haut état.
Bouleau. Allongez-vous sur le dos et soulevez vos jambes, gardez-les en position verticale. Pour plus de commodité, vous pouvez garder le bas du dos avec vos mains.
Squatter. Très utile pour le génitaire masculin. Effectuez 15 à 20 fois pour normaliser la circulation sanguine dans la piscine.
Planck. Placez sur le sol et comptez sur vos mains plié sur le coude. Augmentez le corps pour que les tasses deviennent le deuxième point de soutien. Le corps doit prendre une position strictement horizontale. Gardez la barre pendant environ 15 secondes et augmentez le temps de 5 secondes par jour.

Remèdes populaires pour augmenter la puissance

Pour augmenter la puissance, vous pouvez vous tourner vers la médecine non traditionnelle. Il offre de nombreuses recettes efficaces et sûres, dont le but est de restaurer la fonction érectile. Une façon naturelle d'augmenter la puissance est l'utilisation régulière du café. L'essentiel n'est pas de les abuser, mais de boire 1-2 tasses par jour. Faites cuire la boisson à partir des céréales et n'utilisez pas un produit rapide et clair qui est beaucoup plus petit.

Dans la pharmacie, vous pouvez acheter la teinture finie d'Eleutherococcus ou de ginseng. Ils doivent être pris selon le programme: le premier jour, 2 gouttes dans un verre d'eau et de boisson. Le deuxième jour - 3 gouttes, sur la troisième - 4 gouttes, etc. pour un mois et ainsi de suite, ce qui augmente le dosage. Cette méthode d'efficacité croissante est contre-indiquée pour les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires et d'hypertension artérielle.

Pour stimuler la circulation sanguine dans la piscine, prenez des bains contrastés. Pour ce faire, versez de l'eau froide dans un bassin, chaud dans l'autre. Alternativement, plongez en vous avec un intervalle de 20 secondes. Il devrait toujours y avoir de l'eau froide. Pour obtenir un effet immédiat, ajoutez une décoction basée sur les feuilles de laurier à l'eau. Organiser une séance de relaxation une fois par semaine. Pour ce faire, remplissez la salle de bain à l'eau tiède, ajoutez une décoction de camomille ou de la feuille de laurier et plongez dans l'eau pendant 30 minutes. Allumez la lampe d'arôme et calmez la musique comme un addition agréable. Les remèdes maison pour augmenter la puissance comprennent les perfusions à base de plantes et les décoctions. Voici quelques recettes:

Versez 5 cuillères à café de chêne séché dans un verre. Versez un verre d'eau bouillante et laissez 4 heures. Ensuite, mettez une pression sur deux astuces et boissons.
Versez 20 grammes de calame haché dans une capsule thermos et versez un verre d'eau bouillante. Passez sous un couvercle fermé pendant 8 heures. Filtrez la perfusion finie et prenez une cuillère à soupe trois fois par jour avant les repas.
Les orties, ajoutez une cuillère à café de miel et 200 ml de vin. Prenez 30 minutes avant de vous coucher tous les jours.
Une cuillère à soupe de graines de céleri verse 400 ml d'eau bouillante et se compose de 8 heures. Prenez une cuillère à soupe trois fois par jour.
Versez un kilogramme d'ail haché avec 3 litres d'eau. Placez un endroit sombre et frais pendant un mois et tremblez chaque jour. Prenez une cuillère à soupe un jour après le filtrage.
Vous pouvez préparer une douceur naturelle et utile pour une forte efficacité. Mélanger le miel et les noix râpées. Après avoir mangé, mangez une cuillère à café.

Lorsque vous choisissez des remèdes folkloriques, gardez à l'esprit qu'il est impossible d'utiliser la plupart des plantes lorsqu'il y a des allergies.

Massage pour augmenter la puissance

Massage de la prostate

Il est assez difficile d'effectuer le massage de la prostate indépendamment. Mais si vous vous y habituez, 5-7 séances sont suffisantes pour rendre la joie de la vie sexuelle à un homme. Comme il est expliqué:

L'homme se tient à quatre pattes.
Le masseur met un gant médical stérile et lubrifie l'index avec de la gelée d'huile.
L'index est inséré correctement dans le rectum, sans mouvements soudains.
La légère pression sur la plage de la prostate est produite pendant 1 à 2 minutes avec un doigt. La libération de liquide de l'urètre est le signe d'un massage correctement effectué.

La durée de chaque session augmente. Si un homme ne ressent pas de sensations désagréables, la durée du massage est jusqu'à 5 minutes.

Massage de l'acupuncture

Une puissance améliorée est observée chez les hommes qui ont joué un point biologiquement actif massé. Vous pouvez voir où vous êtes sur la photo.

Pendant le massage, vous devez facilement appuyer sur les points spécifiés et effectuer des mouvements circulaires avec votre doigt sans changer la position. Si tout est fait correctement, l'effet se produit immédiatement (à l'exception d'une impuissance persistante).

prévention

A fait des maladies opportunes de la sphère génitaire. Les étrangères ordinaires peuvent entraîner une perte de désir sexuel et une dysfonction érectile.
Derminez l'alcool et les cigarettes. Si l'alcool les aide à se détendre, ils préfèrent le vin rouge de haute qualité. Il ne doit pas boire plus d'un verre par jour. Mais les cigarettes doivent être complètement abandonnées afin de maintenir la puissance pendant de nombreuses années.
Jetez un œil aux sports et menez un style de vie actif. Si vous avez un travail assis, montez les escaliers au lieu de monter, rejeter les transports publics ou du moins aller dans la maison. Assurez-vous d'aller à la nature le week-end.
Utilisez des méthodes de contraception de la barrière si vous n'êtes pas sûr du partenaire. Défendez toujours vos préservatifs afin de ne pas être infecté par des maladies sexuellement transmissibles.

Prenez soin de la zone de l'aine du froid. En hiver, mettez des sous-vêtements thermiques sous un pantalon pour empêcher les parties génitales d'être refroidies.
Temple et renforcer le système immunitaire. Lorsque l'immunité est diminuée, le corps devient ouvert aux micro-organismes pathogènes qui provoquent différentes maladies.
Manger correctement. Une alimentation élevée et équilibrée aidera à maintenir la puissance même dans la vieillesse.

N'oubliez pas que la puissance est beaucoup plus facile à préserver que de retourner les fonctions perdues plus tard.